失眠是指睡眠时间不足、深度不够,使来自机体难以恢复的睡眠障碍。良好的睡眠使人体各组织、细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康。失眠则损害健康。我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受。在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已经成为严重威胁人民健康的社会问题。
  • 1
    失眠同等毁容:
    皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。
    许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因,常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!
  • 2
    失眠使工作效率下降:
    良好的睡眠有助于大脑功能的恢复,促进思维的整合,提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降,学习效率降低,从而影响人的工害到免客田点血作状态。
  • 3
    失眠加重神经病症:
    失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现,而失眠停由断益滑华又往往加重疾病的症状,使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。
  • 4
    健康的标准之一就是睡得香:
    由于大脑功能的减退,许多中老年人常年饱受失渐空往眠的痛苦折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力,内360新知分泌失调,容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。
  • 5
    预防保健主要应做好以下几方面:
    1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
    2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
    3、生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
    4、蜂胶、蜂王浆等天然保健品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
END