200来自0米跑的技术要领及注意事项?一起来探究。
  • 1
    在起跑线上那一刻,深呼吸,不要看比你强的对手。只想你自己是最好的。
  • 2
    起跑很关键:最好先他360新知人起跑。一定记得起跑时张开双肘,不然其他人会挤倒你。这样可以挡一些人在你后面。
  • 3
    跟在第一后面,匀速跑。呼吸均匀,采用较深的呼吸。两臂自然有力摆动。
  • 4
    在最后的二三百米,试着超过第一,到最后一二百米,竭尽全力,冲刺!就算冲出终点倒下也无所谓!
  • 5
    跑一段时间会觉得腹部不适,这是正常损早秋径经飞呀孙现象,你可以试着调呼吸,用手按着不适处,跑一段后就好了。不要遇到点挫折就没了信心。
  • 6
    心态最重要,你不能紧张,没有必要紧让儿远张。你就想这很平常,没有什么大不了。平常心对待,往往会事半功倍。
END